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Descubra como evitar estresse com novos hábitos!

15/01/18
Descubra como evitar estresse com novos hábitos!

Se o estresse é um dos maiores males do século, o que muita gente acaba não percebendo é que evitar o estresse deve ser algo que começa dentro de nós mesmos. Muitas vezes o estresse é fruto de nossos hábitos.

E para conseguir evitar esse estresse, uma das principais armas é conseguir mudar nosso jeito de viver. Mudar nossos hábitos e ver os resultados logo de cara. Por isso, qualquer dica ou ajuda na hora de encontrar esse caminho de mudanças pode fazer toda diferença.

Evitar estresse é um passo para a felicidade

Para muitos especialistas, o estresse é o resultado direto do nosso corpo e mente diante de uma série de situações que, por sua vez, são causadas por nossos hábitos. Essas reações quase sempre são físicas e emocionais, mas algo que se tem certeza é que elas nascem dentro.

Por isso, para diminuir esse estresse, uma das primeiras atitudes que você deve ter é se alimentar bem. Alimentos como álcool e cafeína acabam afetando seus níveis de ansiedade, assim como chás e chocolate. Isso não quer dizer que você não pode consumir nada disso, mas sim que, se quiser controlar seu estresse, é bom começar a evita-los em grandes proporções.

Ainda falando em comida, uma boa dica é fugir da pressa. Coma com calma, além disso, tente se alimentar de três em três horas, sempre algo leve e complete tudo com muita ingestão de líquidos (de preferência água e sucos naturais). Tudo isso facilita a digestão e desacelera seu organismo.

Com evitar estresse com hábitos

Mas talvez a dica principal contra o estresse acabe sempre sendo os bons e velhos exercícios físicos. Procure uma modalidade que você goste e vá suar a camisa.

Atividades físicas liberam substâncias em nossos corpos que estão ligadas ao bem estar e ao prazer, como a endorfina, que além de ser uma espécie de analgésico natural alivia diretamente o estresse e a ansiedade.

Enquanto o estresse é um dos grandes males da sociedade moderna, lutar contra ela fica fácil diante dessas dicas.

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